기존의 장수비결에 새로운 내용이 추가됐다. 미국 CNN은 장수와 관련한 데이터를 분석한 후 장수의 비결은 운동과 물이라고 결론 내렸다.

하루에 30분씩 산책하는 여성은 유방암을 예방할 수 있다. 사우스캐롤라이나(University of South Carolina)대학교의 연구학자들의 30년에 걸친 연구 결과, 적당한 운동량을 유지하는 여성들이 유방암에 걸릴 확률은 그렇지 않은 여성보다 33% 낮았고, 운동량이 많으면 많을수록 유방암에 걸릴 확률도 낮아지는 것으로 나타났다. 적당한 운동량이란 하루에 30분씩 산책하는 것이다. 또 이번 연구에서는 일주일에 3시간씩 축구, 수영 등 중등 강도의 운동을 유지하는 남성들이 더 장수한다는 결과도 같이 나왔다.

음료수가 아닌 물만 마셔도 장수한다. 어떤 운동도 하지 않은 상황에서 6개월 동안 탄산음료나 주스가 아닌 끓인 물만 마셔도 3.5kg 정도의 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 홉킨스 대학(The Johns Hopkins University)연구팀은 끓인 물을 마시는 것만으로도 장수 DNA 기능이 작동하므로 뚜렷한 다이어트 효과를 볼 수 있다고 발표했다